¿Qué haces por la noche antes de ir a dormir? ¿Ves la televisión? ¿Navegas por internet y es así como has encontrado este blog? ¿Pasas tiempo con tu familia?
¿Te has preguntado alguna vez qué hace la gente exitosa antes de dormir? Aquí hay 10 de ellas:
1-Organizar el día
Deciden que el día ha terminado y que llega otra fase. Se aseguran de poner un límite a su trabajo para poderse enfocar en otras áreas de su vida. Saben que la vida es corta y la quieren disfrutar al máximo. Por tanto, si has prometido a tu hijo que verás su partido, asegúrate de cumplirlo.
Tienes que dedicarle un tiempo a cada área de la vida. Dormir, trabajar y tiempo libreo. Todos son necesarios.
2-Leer libros
Mucha gente exitosa son lectores adictos. Leen para aprender las experiencias que otras personas han tenido en su vida.
Muchos CEO, entre ellos Bill Gates, admiten que cuando llegan a su casa lo primero que hacen es leer.
3-Pasar tiempo de calidad con amigos y familia
Para mantener una vida de calidad y seguir conectados con amigos y familia es necesario reservar un tiempo para ello. Algunas personas dedican una tarde cada semana para ver a sus amigos, todo depende del horario que tengas.
4-Planear y prepararse para el día siguiente
Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer antes de ir a dormir; planear el día siguiente. Para ello puedes hacer una lista de las cosas más importantes que tienes que hacer. Por ejemplo: 1)escribir el informe, 2)mandar mensaje a jefe, 3)llamar a esposa.
Si haces esto, te despertarás y estarás centrado en lo que tienes que hacer sin perder tiempo.
5-Desconectar
Es normal sentirse cansado de la rutina y trabajo y querer desconectar de todo. Esto es crucial en el mundo moderno donde todo el mundo nos puede conectar en cualquier momento y lugar. Hay momentos en los que es bueno apagar el celular y olvidarse de cualquier cosa externa a nuestra intimidad.
6-Meditación
La meditación es buena para la salud física y mental. Recargará tu energía y te centrará en lo que quieres. Te sentirás extremadamente relajado tras practicarla y experimentarás sensaciones distintas. Solo necesitas de 10-15 minutos para practicar y aprender.
7-Visualizan y se ponen objetivos
La gente exitosa tiene muy claros sus objetivos para saber como lograrlos y qué actividades hacer. Además visualizan lo que quieren para ayudar a su cerebro a mantenerse centrado.
Solo tienes que pasar 5-10 minutos pensando en tus objetivos y visualizando como los consigues y llegas a ellos.
8-Escriben pequeños logros a conseguir
Los objetivos a largo plazo no se pueden conseguir en un día. Para ello, la gente exitosa son conscientes de que tienen que conseguir pequeños logros diarios que les acerquen a su objetivo final. Para ello, se proponen pequeños logros a conseguir diariamente. Puede ser desde tener una reunión con una persona clave hasta escribir un informe.
9-Actúan
No solo es necesario tener intención, sino actuar para conseguir cosas. La gente exitosa se caracteriza porque no tienen miedo de actuar y de fracasar. Saben que el fracaso es necesario para aprender y acercarse a sus sueños.
10-Duermen suficiente
Hay personas que dicen que 8 horas son las ideales, sin embargo yo por ejemplo me siento bien con dormir 7 horas. Depende de cada persona pero dormir bien es muy importante para sentirse con energía para actuar en la persecución de nuestros objetivos.
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